近期我国疫情多发频发，为了确保广大学生安全和健康，幼儿园暂时停课，改为居家生活指导。3月是近视防控宣传教育月，为加强幼儿园健康教育，开展科学用眼护眼健康教育活动，让幼儿知道眼健康的重要性和近视的危害性，增强幼儿主动保护眼睛的意识。请您和我们一起，家园携手，引导幼儿规范科学使用电子产品，养成正确的读写姿势。一起来学习爱眼护眼的小知识吧。（PS：文末《近视防控倡议书》，请家长仔细阅读哦）

一、如何判断近视？

1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。

2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

二、如何预防近视？

爱眼“三不要”：

1.不要长时间看手机、电视等电子产品；

2.不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。

3.不要用手揉眼睛。

三、护眼“四要”：

1.户外活动很重要，沐浴阳光防近视。要多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。

2.膳食营养要多样。要多吃新鲜的蔬菜和水果，不挑食不偏食，少吃甜食和油炸食品。

3.要保障充足的睡眠时间，每天睡眠10个小时，早睡早起身体好。

4.要密切关注眼健康，从小就要来建档。家长要时刻关注孩子的眼健康，三岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查。家长在家可教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

亲爱的家长朋友们，近视是可防可控不可治的。在家期间，家长可以为孩子提供良好的居家视觉环境，营造良好户外运动氛围，控制幼儿在家使用电子产品时长，注重培养良好用眼习惯，这样才能不断提高幼儿视力健康自我保健水平。

呵护引导，快乐成长

让我们家园携手，为孩子的视力健康保驾护航!

南京市江宁区麒麟泰盈路幼儿园

                                             2022.3.30

南京市江宁区麒麟泰盈路幼儿园近视防控倡议书

亲爱的家长、小朋友们：

“水是眼波横,山是眉峰聚”，我国古代文人将人的眼眉比作他们最钟情的山水，眉似春山，眼如秋水，再没有比这更诗意更浪漫的赞美了。如今，我们说“眼睛是心灵的窗户”，透过双眼，我们和大自然、和世界联结在一起。

可是眼睛是最容易受伤害的，如果在成长过程中没有给予好好的呵护，近视、沙眼、结膜炎、白内障……都有可能损害我们的视力。在此，我们向同学们发出以下倡议：

1.关注眼健康，坚持每年做健康检查

“我们是自身健康的第一责任人”，坚持积极关注自己的视力状况，坚持每年参加学校组织的健康体检，配合学校组织的视力检查。当感觉自己视力发生明显变化时，及时告诉家长和老师，尽早到正规的眼科医院检查和治疗。

2.学习一些眼健康知识

保护视力、爱护眼睛只能靠科学的知识来指导，同学们应该多从课堂、从教科书、从正规的健康教育渠道学习这些知识，避免被似是而非的伪科学或者夸大的宣传所误导。

3.改善视觉环境

我们的眼睛最喜欢充足的自然采光，柔和、明亮的照明有也益于保护我们的眼睛，刺眼的光线、眩光、反光则会损害我们的视力。好的课桌椅既能保证读写方便，又有助于形成自然且有益于健康的坐姿，平时我们应时刻提醒自己是不是做到了“一拳一尺一寸”。我们购买课外阅读物时，应该选择那些印刷清晰、色彩柔和、字体不过大也不过小的读物。如果条件允许，家里的书房也可以参照教室的采光照明设计，比如安装宽大明亮的窗户和遮挡直射阳光的窗帘，粉刷柔和偏浅色的墙面，配备合适的护眼台灯和室内灯，选择适合自己身高的桌椅等。

4.养成良好用眼习惯

不要趴在桌子上、床上看书，不要在昏暗或不稳定的光线下读写，不要在晃动的车辆中看书，保持合适的阅读距离，读写1个小时以上，应让眼睛休息10多分钟，眺望远处或户外风景，使用电子屏幕每20分钟也要休息一段时间。每天两次眼保健操，一定要认真做哦。

5.沐浴阳光，积极参与户外活动

目前的科学研究表明，阳光下的户外活动是近视眼的保护因素，阳光是最好的视力“治疗仪”。同时，户外活动有利于青少年增强体质、调节紧张的心理状态。每天2小时以上户外活动效果最佳，如果条件不允许，至少也要保证1小时以上。

6.科学护眼，不随意使用未经认证的改善视力的产品

目前改善视力的方法与途径非常有限，保护视力以预防为主，对于改善视力的产品，应该在咨询专科医生后谨慎选用。

让我们一起行动起来，呵护好自己的双眼，共同拥有一个光明的未来！