早点

鲜牛奶120g
核桃小酥20g

鲜牛奶120g
海苔卷20g

鲜牛奶120g
黑松露火腿苏打饼干22g

鲜牛奶120g
青食小馒头20g

鲜牛奶120g
每日坚果14g

午餐

小米大米饭
（小米5g、粳米50g）

藜麦大米饭
（藜麦5g、粳米50g）

肉酱意面

大米饭
（粳米55g）

大米饭
（粳米55g）

素鸡烧肉
（素鸡片20g、

去皮前腿肉55g）

清蒸鸦片鱼
（鸦片鱼身130g、津葱5g）

【过敏餐：清蒸鸭腿】
（鸭腿120g）

（去皮前腿肉55g、

洋葱10g、胡萝卜10g、

西芹20g、蘑菇10g、

西红柿50g、
意大利面酱10g、意大利面50g）

香菇烧仔鸡
（仔鸡110g、鲜香菇20g）

大白菜烧牛腩
（大白菜40g、牛腩85g）

彩椒洋葱土豆片
（彩椒10g、洋葱10g、
黄心土豆90g）

莴笋炒胡萝卜
（净莴笋80g、胡萝卜20g）

胡萝卜芹菜炒香干
（芹菜80g、
胡萝卜10g、香干丝20g）

干丝油麦菜
（香干丝10g、油麦菜90g）

菠菜鸡蛋汤
（菠菜25g、鸡蛋10g）

萝卜仔排汤
（白萝卜30g、仔排20g）

山药鸡汤
（老母鸡30g、毛山药30g）

冬瓜海带汤
（冬瓜30g、海带花5g）

茼蒿鸡蛋汤
（茼蒿20g、鸡蛋10g）

午点

海参小米粥
（海参10g、
小米5g、粳米15g）

蒸蜜薯
（蜜薯100g）
脆皮金桔60g

南瓜燕麦粥
（南瓜20g、
燕麦片5g、粳米10g）

自制红糖馒头
（红糖5g、面粉30g）
砂糖橘65g

藜麦吐司面包46g
黄千禧70g