早点

鲜牛奶120g
核桃小酥20g

鲜牛奶120g
每日坚果14g

鲜牛奶120g
满格华夫脆20g

鲜牛奶120g
一口面包22g

鲜牛奶120g
坚果黄油曲奇18g

午餐

黑米大米饭
（黑米5g、粳米50g）

藜麦大米饭
（藜麦5g、粳米50g）

肉沫炒饭

大米饭
（粳米55g）

大米饭
（粳米55g）

红烧牛腩
（牛腩85g）

清蒸鲷鱼
（鲷鱼块120g、津葱5g）

【过敏餐：红烧肉】
（去皮前腿肉55g）

（去皮前腿肉55g、
青豆20g、玉米粒30g、
西芹25g、胡萝卜30g、
粳米55g、干香菇2g）

素火腿烧肉
（素火腿30g、去皮前腿肉55g）

红烧鸡翅
（鸡翅中110g）

糖醋包菜
（包菜100g、彩椒10g）

胡萝卜芹菜炒香干
（香芹80g、
胡萝卜20g、香干丝10g）

清炒杭白菜
（胡萝卜10g、小白菜100g）

蚝油生菜
（生菜100g）

茼蒿汤
（茼蒿30g）

菜秧肉丝汤
（菜秧20g、去皮前腿肉10g）

山药乳鸽汤
（乳鸽20g、山药30g）

冬瓜海带汤
（冬瓜30g、海带花1g）

西红柿鸡蛋汤
（西红柿30g、鸡蛋10g）

午点

南瓜小米粥
（南瓜20g、
小米10g、粳米10g）

蒸桂花糕
（桂花糕35g）
红富士苹果80g

四红粥
（粳米10g、血糯米10g、
红豆10g、花生5g、
无核红枣5g、冰糖5g）

红豆包
（红豆沙5g、面粉30g）
香蕉100g

蒸猪猪包
（猪猪包35g）
蓝莓40g