第六、七周食谱 2020.10.9-10.15
发布时间:2020/10/12 14:21:18 作者:保健室 浏览量:807次
时间 | 10.9 | 10.10 | 10.12 | 10.13 | 10.14 | 10.15 | 10.16 |
早点 | 牛奶 骨钙饼干 | 牛奶 腰果 | 牛奶 骨钙饼干 | 牛奶 每日坚果 | 豆奶 芝麻饼干 | 牛奶 苏打饼干 | 豆奶 骨钙饼干 |
午餐 | 大米饭 | 大米饭 | 燕麦大米饭 | 大米饭 | 小米大米饭 | 大米饭 | 扬州炒饭 (鸡蛋、菜秧、胡萝卜、玉米粒、瘦肉丝、方腿、粳米标) |
萝卜烧鸭肫 | 清蒸桂鱼 | 红烧大虾 (对虾) | 萝卜烧鸭大腿 | 香菇烧鸡块 | 大白菜粉丝烩牛肉 (牛肉、大白菜、平菇、胡萝卜、山芋粉丝、青蒜、油面筋) | ||
蒜蓉方腿炒双花 (蒜头、方腿、西兰花、有机花菜) | 木须肉 (金针菇、黄瓜、 鸡蛋、木耳、 瘦肉片) | 香菇炒小白菜 | 蒜泥油麦菜 | 胡萝卜炒土豆片 | 卤鹌鹑蛋 | ||
菜秧木耳汤 | 西红柿土豆汤 | 葱香猪肝汤 | 菠菜鱼丸汤 | 西红柿蛋花汤 | 山药鸭翅汤 | 菜秧汤 | |
午点 | 赤豆小元宵 | 花卷 白玉密瓜 | 蒸玉米 火龙果 | 玉米面馒头 风味酸奶 | 菜粥 肉松、蓝莓 | 南瓜松仁小米粥 | 瑞士卷 血橙 |