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第六、七周食谱 2020.10.9-10.15

发布时间:2020/10/12 14:21:18 作者:保健室 浏览量:807次


时间

10.9

10.10

10.12

10.13

10.14

10.15

10.16

早点

牛奶

骨钙饼干

牛奶

腰果

牛奶

骨钙饼干

牛奶

每日坚果

豆奶

芝麻饼干

牛奶

苏打饼干

豆奶

骨钙饼干

午餐

大米饭

大米饭

燕麦大米饭

大米饭

小米大米饭

大米饭

扬州炒饭

(鸡蛋、菜秧、胡萝卜、玉米粒、瘦肉丝、方腿、粳米标)

萝卜烧鸭肫

清蒸桂鱼

红烧大虾

(对虾)

萝卜烧鸭大腿

香菇烧鸡块

大白菜粉丝烩牛肉

(牛肉、大白菜、平菇、胡萝卜、山芋粉丝、青蒜、油面筋)

蒜蓉方腿炒双花

(蒜头、方腿、西兰花、有机花菜)

木须肉

(金针菇、黄瓜、 鸡蛋、木耳、

瘦肉片)

香菇炒小白菜

蒜泥油麦菜

胡萝卜炒土豆片

卤鹌鹑蛋

菜秧木耳汤

西红柿土豆汤

葱香猪肝汤

菠菜鱼丸汤

西红柿蛋花汤

山药鸭翅汤

菜秧汤

午点

赤豆小元宵

花卷

白玉密瓜

蒸玉米

火龙果

玉米面馒头

风味酸奶

菜粥

肉松、蓝莓

南瓜松仁小米粥

瑞士卷

血橙

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